Sulit terlelap di malam hari bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Minum kopi menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah check here terbaik.